羽毛球握拍姿势图解法(羽毛球的正确握拍姿势)

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羽毛球击球瞬间握拍姿势?

羽毛球运动是通过和羽毛球拍协调划一、灵活运用才能完成的运动,所以握拍是打好羽毛球最基础的技术,通常最基础的动作,往往会被人忽视。

握拍

有不少人认为“握拍就是把拍子握住,打球时拍子扔不出去就行了”,其实不然,握拍是一个非常细腻的动作,比赛场上需要不断的灵活运用,正确的握拍不仅是要抓住拍子飞不出去,更重要的是配合身体结构使击球动作更为合理。

握拍的学习说简单也很简单,说复杂也挺复杂,但复杂的东西都是在简单的动作上演化而来的,握拍通常讲的是正反手的握拍,但是根据击球技术的不同,握拍也会略有不同,下面就先说说简单的握拍,再细分不同时候的握拍姿势。

(1)握拍主要靠的是拇指与食指,其他三指辅助,把拇指和食指的位置摆放正确了,其他三指顺势握住就是正确的握拍。

(2)拍柄是一个八面体(两个宽面,两个窄面,四个侧面),先用拇指与食指捏住拍柄的两个宽面,虎口对准侧棱,其他三指顺势、依次贴在食指一侧的宽面上,就形成了握拍。

(拍柄顺时针的顺序)

(3)这里区分正反手的握拍:

正手握拍:食指在拇指上面的,拇指与宽面是不平行的,此时依靠食指发力,拇指控制和辅助发力。

(注意拇指的走向,与宽面不平行)

(注意拇指的相对位置,拇指侧面贴在宽面上)

反手握拍:在正手握拍的基础上顺时针稍微转一下,食指在拇指下面或与拇指相等的位置,拇指与宽面平行,拇指顶在宽面上发力,食指辅助。

(注意拇指食指的位置)

以上是最基本的正反手握拍法,动作上区别不是很大,主要是食指拇指的发力与控制相互转换,把这个区分开了,那就能掌握我拍了。

简单的讲完了,那再细分一下不同方式的握拍:

1、在网前击球,要体会钳住拍柄的握拍方式,因为网前发力要小而细腻,尤其是搓放勾技术时;当使用扑推挑技术时,发力要握紧拍柄;

2、在中场击球时,正手靠食指(按过去)发力,反手靠拇指(顶过去)发力;

(看握拍的位置食指弯曲平抽)

(反手顶过去)

3、在后场击球时,略有不同:

(1)利用正手位击球时,通常采用正手击球,但是在击球瞬间变成拳式握拍,因为拳式握拍有利于发力。

(准备阶段放松握拍)

(准备发力阶段)

(握拳发力击球)

(2)利用反手击球时,通常采用拇指食指分别按窄面或侧面的方式,两种方式都没有错,要根据个人习惯和击球线路选择。

国宝老师的反手握拍,拍面与地面垂直,挥拍时有利于减小风阻;

李宗伟采用握窄面(④⑧)的方式;

陶菲克采用握侧面(③⑦)的方式,同时也可以采用握①⑤窄面的方式,有利于吊对角线;

4、短握打网前,长握击后场:

在网前握拍要靠近拍锥(短握),便于发力控制更为直接;

在后场握拍要靠近拍底(长握),便于把力量“甩”出来;

注意:

①握拍时多数处于放松状态,掌心留空,只有在发力时才手指收紧,形成屈指发力;

②食指和拇指的位置及发力控制要熟练掌握清楚;

③摒除以下三种常见的错误握拍;

打羽毛球26个技巧握拍?

第一点,就是你的拍面一定要朝前,拍面是面对网的。

第二点就是你的小臂与大臂呈90度直角,但是你的小臂都不能夹太紧,也不能拉得太开,然后可以微微的往里面缩一点。

第三点,就是你的大臂与你的肩膀平行,不能放下来,也不能抬得太高。

第四点, 就是你的手腕一定要竖起来,这是持拍手要注意的4点。

然后你的非持拍手要抬高点,要比你的右边的手臂(持拍手)要高一点,整个人是呈现一个倾斜的\山\字形,千万不能两边一样高,一样高不好看,对要倾斜点,这样才好看一点。

引拍:身体和手肘一起转身

第二步就是引拍,引拍的时候是你的身体跟你的手肘一起转身,转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起,手臂、手腕是不发力的,要保持放松的状态,球拍也会自然的向后倒。

手肘不用抬太高或者太低,而且不需要贴耳贴的很近。现在有些网上的视频教学说手肘一定要贴紧耳朵,其实是不需要的。

因为在接下来小臂发力挥拍的时候,如果贴耳太近内旋发力会很别扭,同时击球点也会偏离头顶的正上方。

导拍:小臂内旋发力击球

第三步是导拍,就是小臂内旋发力击球,最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍,击球后球拍自然的放在你的异侧,千万不要把球拍放在你的同侧。这里提到了小臂内旋发力,注意初学者在无法理解小臂内旋发力之前,可先大臂带动小臂向前加速挥拍击球即可,在下期我会讲到如何小臂内旋发力。

定点挥拍是羽毛球的最基础技术,建议大家可以平时热身甚至在家的时候多进行练习挥拍,每天可以挥拍20个一组,挥3~5组,只要坚持下去你一定会受益匪浅。

羽毛球握拍正确握柄?

单手握紧球拍,虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边,中指、无名指和小指并拢弯曲,握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指指甲在大拇指下面,食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙,握拍时手处于放松状态。 萊垍頭條

怎么握拍(怎么握羽毛球的拍才是正确的)?

怎么握拍(怎么握羽毛球的拍才是正确的)?羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的,但是基本的握拍法有两种,即正手握拍法和反手握拍法。 正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法(以右手握拍者为例)。 反手握拍法 在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰。一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。萊垍頭條

羽毛球握拍分为?

分为两种

正手握拍法

拍面基本与地面垂直,拇指张开,虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法(以右手握拍为例)。

反手握拍法:

在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。一般来说,身体左侧的来球,大多数都用反手握拍法击球(以右手握拍为例)。

就是这两种方法

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