蛋白粉怎么喝(蛋白粉怎么喝什么时间喝多少)

本文目录乳清蛋白粉正确的吃法?健身新手如何喝蛋白粉?乳清蛋白粉正确的吃法?步骤/方式2萊垍頭條将一勺乳清蛋白粉加入到200ml的温水速搅拌,最好放入有封盖容器中摇晃,这样容易摇匀,就可以饮用了。萊垍頭條”健身新手如何喝蛋白粉?泡蛋白粉的水温不宜超过体温,蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次,另外一次早晚皆可。每次吃一到两勺。萊垍頭條要看你的体型,如果你比较瘦的话,那

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乳清蛋白粉正确的吃法?

步骤/方式2萊垍頭條

将一勺乳清蛋白粉加入到200ml的温水速搅拌,最好放入有封盖容器中摇晃,这样容易摇匀,就可以饮用了。萊垍頭條

健身新手如何喝蛋白粉?

泡蛋白粉的水温不宜超过体温,蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次,另外一次早晚皆可。每次吃一到两勺。萊垍頭條

要看你的体型,如果你比较瘦的话,那我推荐你先试试增肌粉,增肌粉里面的也喊蛋白质,只是含量较低,50%左右,但是有丰富的淡水化合物做补充,适合需要增加体重的初练者。萊垍頭條

如果不是太需要增加体重的话那就选择蛋白粉,蛋白粉的蛋白质含量叫增肌粉高,牌子比较响的蛋白质有:肌肉科技,欧普特蒙等,不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特,它的蛋白质好像是含量92%的,不过最吸引我的还是口感,它的口感偏细腻丝滑,容易溶于水。條萊垍頭

解释一下缓释:蛋白粉进入身体以后不会很快速被身体吸收,会在以后的几个小时内持续缓慢的被身体吸收。而乳清蛋白粉就是在喝下去之后就会很快的被身体吸收。萊垍頭條

锻炼之后应立刻补充乳清蛋白,在睡前或是两餐之间适合用缓释。條萊垍頭

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